Stage d’automne 2024 – Préparation physique et boxe défense

Découvrez la boxe défense, une pratique pour apprendre à vous défendre tout en améliorant votre santé.

Apprenez un système de défense dont l’énergie ne se base ni sur la victimisation, ni sur la colère, ni sur la domination de l’autre mais qui repose sur la détermination à faire cesser une situation.

Nous vous proposons une pratique corporelle qui a un impact positif sur la santé et qui améliore les performances des sportifs car cette pratique permet d’utiliser son esprit et ses forces de manière naturelle dans la constance et ainsi œuvrer à mettre tous nos potentiels au maximum.

Programme

Préparer votre corps à la pratique et améliorer vos capacités physiques
S’entraîner en respectant l’intégrité et la bio-mécanique de votre corps
Avoir une garde adaptée à l’auto défense qui permettra de vous déplacer en conservant votre stabilité, votre capacité à vous protéger et à frapper
Apprendre les bases du travail à courte distance
Apprendre la géométrie du combat autour de la forme du triangle
Apprendre à frapper sans contre coup pour préserver vos articulations

Apportez vos sous-gants gel, gants de sac, de mma ou de boxe afin de protéger vos mains car nous allons travailler les frappes sur PAO.

Animateur : Vivien Antonello

Vivien Antonello est ostéopathe D.O de métier et il pratique la boxe et les arts de combat Chinois depuis l’âge de 17 ans.
Il tire de son activité professionnelle de précieux outils pour aider les pratiquants à développer une approche plus rationnelle de leurs sensations en découvrant quelles réalités anatomiques et biomécaniques se cachent sous le travail des Arts du Combat.

Lieu

Salle Jean Charcot – rue de l’égalité -16160 Gond Pontouvre

Possibilité de se stationner sur le parking de la Maison du Temps libre ou Maison de l’enfance Gondoline

Horaires

– Samedi 30 novembre : 10h- 12h30 & 13h45- 16h45

Le samedi midi, nous pouvons pique niquer tous ensemble, pique nique à prévoir.

– Dimanche 1ier décembre : 09h30 – 14h00

A lire attentivement : Pour des raisons pédagogiques il n’est pas possible de venir uniquement le dimanche.

Tarifs

– 5 € d’adhésion à l’association Libre comme l’Arbre

– Contribution financière à l’enseignement libre et consciente. Cela veut dire que chaque personne peut donner en fonction de sa situation et en suivant son élan de cœur et ainsi contribuer à la réalisation collective et à la poursuite d’événements. La participation sera faite sur place en espèces ou par chèque. Un reçu sera produit.

Inscription

Seules les inscriptions complètes (Fiche d’inscription + Fiche adhésion + Règlement de l’adhésion) seront prises en compte.

Stage ouvert à tous et limité à 20 places.

Date

Heure