Les cours de Systema et tous les événements de LCA sont suspendus jusqu’à nouvel ordre. Cependant, afin de vous préserver, nous vous invitons à continuer à être pleinement dans le mouvement et la respiration afin de ne pas se retrouver figés par la/les peurs ambiantes.

Prescription : 10 pompes, 10 squats, 10 relevés de buste, 10 relevés de jambes, 10 min de mouvements libres au sol, 10 min de médecin ball …..et tout cela avec le sourire et de la légèreté. Le plus de vos 2 coachs préférés pour chaque jour : 10 min de posture de l’arbre et 10 min de cohérence cardiaque.