Stage de 2 jours massage russe, mobilisation harmonique et bien-être

La respiration et le massage sont les fondements, l’essence du Systema. Ces deux éléments permettent d’approfondir les principes du Systema et d’acquérir un corps plus détendu et à l’écoute de son environnement.

Programme:

– Apprendre à utiliser des outils de massage et d’auto-massage simples et pragmatiques ;
– Expérimenter la connexion (ou reconnexion) ;
– Se réapproprier son corps, savoir l’écouter et en prendre soin ;
– Modifier sa perception de la sensation de la douleur par la respiration et la détente ;
– Apprendre à lire le corps de l’autre (tension-détente) ;
– Unir respiration et sensations corporelles ;
– Ancrer et incarner son corps pour développer sa confiance, ses compétences martiales, sa détermination ;
– Devenir votre propre système.
– S’accorder deux jours de bien-être.

 Apportez un tapis de massage, un mug (nous offrons des boissons chaudes ou froides) et c’est parti ! Il y a également possibilité de pique-niquer sur place.